- 15
- 4 روز پیش
تو این اپیزود یاد میگیریم:یه راه ساده برای فعال کردن سیستم پاراسمپاتیک و پایین آوردن سطح کورتیزول. امروز میریم یه لایه عمیقتر، اما هنوز شدنی و بدون نیاز به ابزار خاص: «ریست سیستم عصبی با هیدراتاسیون...
تو این اپیزود یاد میگیریم:
یه راه ساده بر...
05:26
- 15
- 4 روز پیش
05:26
- 29
- 6 روز پیش
وقتی تو روزهای سخت نگران آینده ای و هیچ کاری نمیتونی انجام بدی وقتی یه گوشه ای نشستی و مدام فکر میکنه بهت میگم باید چیکار کنی........
وقتی تو روزهای سخت نگران آینده ای و هیچ کاری نم...
04:23
- 29
- 6 روز پیش
04:23
توضیحات
پادکست خودمراقبتی ساده و شدنی برای روزهای سخت ، تمرینهای کوچیک روزانه برای آرامش بیشتر، بدون نیاز به وقت یا پول زیاد.
دسته بندی
رده سنی
محتوای تمیز
کامنتی ثبت نشده است
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است